ホットヨガ体験レポです。
今回、体験したのは全国に60店舗ある「ホットヨガスタジオLAVA」へホットヨガ体験をしてきました。
ホットヨガとは？
室温が38℃で湿度が65%
この環境のスタジオの中でヨガを行います。
驚くほどの大量の汗をかくので、身体の新陳代謝が高まりデトックスこうかが期待される。
また、むくみや筋力アップ、身体のゆがみ改善にもなるため「肩こり」「むくみ」「骨盤のゆがみ」「体の筋力バランス」などにも良いとのこと。
LAVAでのホットヨガ体験の流れ
ホットヨガ体験、都内スタジオへ。
スタジオ到着からレッスン終了までの流れ。
・まず受付にて手続き（施設利用同意書に必要事項を記入、簡単なアンケートもあり）
・着替えのため移動します。スタッフの方に案内されます。
・更衣室、ロッカールーム、シャワールーム、着替えについて説明を受けます。
※ホットヨガは非常に汗をかくため、メイクオフして下さいと。
メイクルームには泡クレンジング洗顔がおいておりますので更衣室でメイクオフできます。
※着替えに関しては、今回手ぶら体験のため、全てスタジオでお借りできました（ウェア上下、バスタオル、フェイスタオル、ヨガマッ、お水１リットル）
・着替え終了、メイクオフ後、いったん受付へ戻ります
・受付にてヨガについて少しスタッフの方からお話、アドバイス
・スタジオへ移動しホットヨガ体験レッスン開始
※スタジオ内20人ほどいらっしゃいました。
・１時間の体験を終えホットヨガ終了。その後、私だけがスタジオに残るように言われ他の方たちはシャワールームへ。
・先生と二人で今日の感想、入会についてのお話
※先生によって違うと思いますが、私の場合はかなり勧誘されました。１５分ほどでしょうか。
今回は他も体験してみたかった為、入会せずそのまま帰ることとなりましたが、体験当日に入会するととても割引されるそうです。
また、当日入会しない場合は、後日入会金7000円とチケットを購入することでレッスンに参加することができるそうです。
詳しい料金やシステムに関しては公式ページを
ホットヨガの効果は？体験を終えての体の変化
今回、１時間のホットヨガを体験して体の変化は？というと、
帰りに歩いていると体が非常に軽くてスッキリでした。
日常的にホットヨガをすることで、体質改善につながるのだと思います。